🔵La Santé Mentale

… la santé mentale n’est pas une donnée binaire, mais plutôt un continuum en perpétuelle évolution, susceptible de basculer rapidement de l’excellence à la difficulté, voire à la crise… 💭🔄🌱💥🚨 »

Il n’est jamais facile de gagner, ni de réussir ! Être un athlète de haut niveau, un dirigeant d’une grande entreprise, ou un entrepreneur… tout cela est souvent idéalisé comme l’emploi parfait, le rêve ultime dans l’imaginaire collectif. Être payé pour vivre sa passion ou simplement faire ce que l’on aime est souvent considéré comme l’apogée de l’accomplissement personnel. Cependant, lorsque l’on aborde de près la question de la santé mentale, en échangeant avec des sportifs, des entrepreneurs, des cadres dirigeants, on se rend rapidement compte du décalage entre ce rêve et la réalité. Les exigences de ces professions sont souvent bien éloignées de l’image idyllique qu’on en a. Ce qui les relie, c’est le mental et sa santé.

Bien que souvent tabou, cette thématique, relevant de la psychologie individuelle, émerge peu à peu dans le monde du sport de haut niveau et commence à être prise en compte en entreprise. Ce sont les sportifs de haut niveau qui ont osé en parler en premier, rendant ainsi cette problématique publique et permettant progressivement la libération de la parole. Sortir de l’ombre, oser en discuter, évoquer son équilibre mental en lançant un appel à l’aide ouvre la voie sur un sujet souvent considéré comme relevant de la sphère privée.

En effet, il est encore difficile d’imaginer aujourd’hui un haut cadre dirigeant, voire un haut responsable politique, aborder publiquement sa santé mentale et les difficultés qu’il rencontre face aux pressions constantes de toutes parts (actionnaires, opinions publiques, salariés, investisseurs, clients…).

Cet essai s’efforcera de tisser un lien entre ces professions, entre ces univers différents que sont le sport et les affaires, à travers ce qui les unit, au-delà du simple désir de faire ce que l’on aime : celui de la santé mentale.

 

Depuis plus de trente ans, je m’intéresse aux sujets liés à l’Humain et à son décryptage, et depuis 7 ans, le sujet du mental et de sa santé est venu peu à peu se greffer au décryptage afin de déceler la manière dont notre cerveau traite les informations venues d’un environnement complexe, aussi idyllique soit-il dans l’imaginaire collectif. Parcourir le monde, faire ce que l’on aime par passion, être rémunéré pour vivre ce que l’on a toujours voulu, être considéré comme des « êtres surdoués », avoir atteint les hautes sphères de la réussite, ne pouvait contenir de grains de sable. Force est de constater, en ayant les yeux ouverts, que cette réalité d’Épinal est fragile et que la santé mentale dans ce contexte est soumise à de très fortes pressions, et ce, quel que soit l’âge ! Le lien entre le mental, la santé mentale et la réussite est indissociable !

 

Dans l’Humint, on utilise les biais psychologiques et la communication (verbale et non verbale) pour interagir avec des sources humaines. Ces techniques développées sur le terrain permettent d’avoir un accès plus facile au décryptage des leviers de la santé mentale, un préalable à la performance dans tous les domaines. Le mental et sa préparation ne valent rien sans la santé mentale, dont l’un des socles est l’hyperconfiance. Que l’on soit en mission, en championnats ou face aux actionnaires, c’est notre capacité à être en état d’hyperconfiance qui va nous permettre de nous transcender pour atteindre les résultats. Ce préalable à l’hyperconfiance passe par la Santé Mentale.

L’OMS définit la santé mentale de cette manière : « La santé mentale est le fondement du bien-être et du fonctionnement efficace des individus. C’est plus que l’absence de trouble mental ; c’est la capacité de penser, d’apprendre et de comprendre ses émotions et les réactions des autres. La santé mentale est un état d’équilibre, à la fois dans et avec l’environnement. Des facteurs physiques, psychologiques, sociaux, culturels, spirituels et autres facteurs interdépendants participent à la production de cet équilibre… ». 

Les quatre piliers de l’Hyperconfiance

La préparation physique : La condition physique est un élément crucial de la réussite, qu’on soit athlète ou dirigeant d’entreprise ! Cela inclut un entraînement spécifique et souvent adapté à nos objectifs. Que ce soit pour conquérir des marchés, être leader sur un segment, convaincre les investisseurs ou participer à un championnat, ces activités demandent une préparation à la fois physique et mentale intense.

La préparation mentale : Aussi importante que la préparation physique, la préparation mentale englobe des aspects tels que la concentration, la gestion du stress et la visualisation. Être capable de se plonger dans la visualisation est à la fois source de confiance et de résultats. Les athlètes, ainsi que les dirigeants d’entreprise, doivent être capables de se concentrer sur leurs objectifs, de rester calmes sous pression et de maintenir une attitude positive pour maximiser leurs performances.

La technique et la tactique : Chaque domaine a ses propres techniques et tactiques qui doivent être maîtrisées. Les athlètes doivent être capables d’exécuter et de prendre des décisions tactiques rapides en fonction des situations rencontrées.

Le mode de vie : La réussite nécessite un mode de vie sain et équilibré. Cela comprend une alimentation appropriée pour soutenir les niveaux d’énergie, un sommeil adéquat pour la récupération et la régénération mentale, ainsi qu’une gestion efficace du temps pour équilibrer toutes les obligations qui incombent à leur statut.

 

On constate ainsi que la santé mentale est un aspect essentiel de notre bien-être global et de nos performances, cela s’appliquant aussi bien au domaine du sport qu’à celui de l’entreprise. Dans les deux cas, les individus sont soumis à des pressions et à des attentes élevées, ce qui peut parfois entraîner des défis pour leur santé mentale. Au-delà de ces quatre piliers, fondement de l’hyperconfiance, explorons maintenant les autres similitudes et différences entre ces deux environnements, ainsi que les mesures qui peuvent être prises pour promouvoir une meilleure santé mentale.

 

Sport et Santé Mentale 

 

Selon une enquête du comité Éthique et Sport sur la santé mentale, 80 % des individus ont déjà ressenti de la tristesse, un manque de confiance, de force ou d’énergie. Le sportif de haut niveau et les dirigeants de grandes entreprises sont souvent perçus comme des figures hors normes, capables de gérer le stress et les exigences. Cependant, ils ne sont pas des machines, mais des êtres humains exposés à une charge émotionnelle intense liée aux attentes, à la performance, à la médiatisation et aux réseaux sociaux. Ces domaines sont également très exigeants sur le plan cognitif. Athlètes professionnels, dirigeants et entrepreneurs doivent déployer un effort intellectuel considérable pour être performants. Ils doivent faire preuve de concentration, de précision, de mémoire et de capacité à prendre des décisions complexes. De plus, ils sont confrontés aux critiques, tant positives que négatives, des réseaux sociaux et des médias.

 

Dans ce contexte complexe, comment préserver sa santé mentale alors que l’on est perçu comme un modèle de force, de résilience et de détermination ? Comment se protéger des défis mentaux aussi exigeants que les défis physiques, derrière cette image projetée ?

 

La pression pour performer à un niveau élevé, la peur de l’échec et la gestion des attentes externes peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale. De plus, la stigmatisation entourant la santé mentale dans le sport et le monde de l’entreprise peut dissuader de demander de l’aide. La crainte d’être perçu comme faible ou incapable peut conduire au silence et à une souffrance cachée. Pourtant, sur le plan mental, l’entraînement est aussi crucial que pour le physique. Apprendre à gérer ses émotions pour atteindre cet état d’hyperconfiance nécessite un soutien, un accompagnement, un coaching qui ne doivent pas être tabous, mais intégrés comme des composantes essentielles, au même titre que tout autre aspect de la vie. Cela, indépendamment de la culture ou des normes sociales, car la santé mentale est souvent perçue négativement, ne s’inscrivant pas dans les schémas habituels.

 

Entreprise et Santé Mentale 

 

Pénétrer dans l’univers mental d’autrui requiert une formation spécifique, du temps, ainsi qu’une passion pour la complexité humaine. Sans une observation minutieuse et une attention particulière à cette dimension, il est facile de passer à côté de ce qui n’est pas toujours évident à déceler.

Le monde de l’entreprise présente son propre ensemble de défis pour la santé mentale des individus. Les employés sont souvent soumis à des délais serrés, à des exigences de performance élevées et à une pression constante pour atteindre des objectifs souvent ambitieux. Cette pression ininterrompue peut engendrer du stress, de l’anxiété, voire conduire à la dépression pour certains.

Une culture du travail toxique, où les employés sont incités à sacrifier leur vie personnelle, ainsi que la présence omniprésente des réseaux sociaux et des avis clients, peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale. Le déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle peut entraîner épuisement, burnout et une satisfaction au travail en baisse. Il est important de comprendre que les blessures mentales sont tout aussi réelles que physiques ; la dépression, le burnout sont des blessures profondes qui affectent le psychisme de manière significative.

 

Promouvoir la Santé Mentale 

 

Face à ces défis, il est impératif de reconnaître l’importance cruciale de promouvoir la santé mentale à la fois dans le monde du sport et dans celui de l’entreprise. Les organisations doivent instaurer des environnements favorables, où les individus se sentent libres de partager ouvertement leurs luttes et de solliciter de l’aide, sans craindre d’être jugés ou sanctionnés.

 

Dans le domaine sportif, cela pourrait impliquer la mise en place de programmes de soutien psychologique pour les athlètes, une sensibilisation accrue à l’importance de la santé mentale, ainsi qu’une formation des entraîneurs et du personnel pour détecter et répondre aux besoins spécifiques des sportifs en matière de santé mentale.

Quant au monde de l’entreprise, il pourrait s’agir de mettre en œuvre des politiques de travail flexibles, de soutenir des initiatives de bien-être des employés et de cultiver une culture où la santé mentale est aussi valorisée que la performance professionnelle.

 

En fin de compte, la santé mentale représente un pilier essentiel de notre bien-être global, que nous évoluions en tant qu’athlètes de haut niveau ou professionnels dans le monde de l’entreprise. Elle doit être envisagée comme un continuum fluctuant. En effet, la santé mentale n’est pas une donnée binaire, mais plutôt une réalité en perpétuelle évolution, susceptible de basculer rapidement de l’excellence à la difficulté, voire à la crise. Reconnaître son importance et prendre des mesures pour la promouvoir nous permettra de créer des environnements où chacun pourra s’épanouir et exprimer pleinement son potentiel.

 

Cet essai a mis en lumière l’importance de cette question dans deux univers distincts mais exigeants de notre quotidien : le sport et l’entreprise. En conclusion, si des secrets devaient être révélés, ceux-ci résideraient dans la création d’un environnement de travail propice, où la communication ouverte est encouragée, où le stress est pris en compte et où des dispositifs de soutien sont mis en place pour valoriser la santé mentale en tant qu’atout pour l’entreprise, contribuant ainsi à sa déstigmatisation. Dans le monde du sport, les secrets résideraient dans la promotion d’une culture de l’excellencequi accorde autant d’importance à l’équilibre entre performance et bien-être, et dans la mise à disposition d’un soutien psychologique facilement accessible afin de mieux gérer le stress et les émotions, tout en intégrant les dimensions psychologiques dans l’entraînement et la compétition, faisant de la santé mentale un élément clé de la performance.

 

En reconnaissant cette importance et en prenant des mesures pour la promouvoir, nous pourrons créer des environnements où chacun pourra prospérer et atteindre son plein potentiel. La santé mentale ne devrait pas être un sujet tabou, mais plutôt un aspect intégré et valorisé dans tous les aspects de la vie professionnelle et sportive.

 

Remerciements

 

Je tiens à exprimer mes remerciements à tous les dirigeants d’entreprises en France, et au-delà, notamment aux États-Unis, qui ont généreusement consacré de leur temps. Un grand merci également à toutes les Directrices des Ressources Humaines qui ont partagé leur expertise et leurs précieuses expériences. Je souhaite également adresser mes remerciements à l’Institut Renaud Gris, qui m’a offert l’opportunité de plonger dans le monde exigeant de l’élite sportive.